Podem ser frios, quentes ou alternados:
- Frios:
imergir os pés num balde com água fria até a altura da barriga da perna. Esses banhos não devem demorar mais que três minutos. Servem para “chamar” o sangue para os pés. É bom em casos de insônia.
- Quentes (escalda-pés):
introduzir os pés, até a altura da barriga da perna, numa vasilha com água quente. Pode durar meia hora ou mais. Acrescentar água quente para manter a temperatura. Usado para aquecer os pés, em casos de doenças graves de doenças do cérebro e para fazer suar, sendo útil nos resfriados, gripes e febres de origem virótica. Nesses casos, cobrir as pernas com um cobertor, vedando a saída do ar.
- Escalda-pés alternado:
indicado nos casos de má circulação, anemia, insônia, nervosismo, gripes, enxaqueca, amenorréia, auxiliar nas enfermidades crônicas infecciosas do sangue e sistema linfático. Usa-se dois baldes (um para água quente e outro para água fria). O nível de água nos baldes deverá atingir até a barriga das pernas. Mergulhar os pés na água quente (42 a 45 graus mais ou menos), durante 4 minutos. Enquanto espera, friccionar com bucha. Passados os quatro minutos, levantar os pés, sem sair da cadeira, e mergulhar 1 minuto na água fria. Repetir isso 4 vezes, alternando do quente para o frio, obedecendo o tempo indicado para cada balde. Desta forma, o banho terá duração de 20 minutos. Atenção: começar no quente e terminar no frio. Após o banho, enxugar os pés e calçar meias. Pode praticar vários banhos por dia, porém nunca de estômago cheio. Mulheres grávidas ou durante a menstruação não devem fazê-lo, pois é abortivo e cessa a menstruação.
